Karnavati 24 News
તાજા સમાચાર
ताजा समाचार
લાઈફ સ્ટાઇલ

સતત લેપટોપ સામે બેસીને ડોક અને પીઠ રમણ ભમણ થાય છે? તો અપનાવો આ ઉપાય…

કોરોનાને લઈને મોટાભાગની ઓફિસો વર્ક ફ્રોમ હોમ કરાવી રહી છે. જેને લઈને મોટાભાગના લોકોને ડોક અને પીઠનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે. કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ પર કામ કરતી વખતે પોશ્ચરની તકલીફ રહેતી હોય છે. જેના કારણે ડોકનો દુખાવો, કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડિત છે. આવો જાણીએ તેના ઉપાયો…..

ડોક ફેરવો
જો તમારી ડોક અકડાઈ જાતી હોય તો થોડા થોડા સમયે ડોકને ડાબી અને જમણી બાજુ ફેરવવી. એટલે થોડી રાહત મળશે. આ કામ ખુરશી પર બેસીને પણ કરી શકાય છે. લગભગ 10-10 વખત ડોકને બંને બાજુ ફેરવો.

દરરોજ હીટિંગ પેડથી કોમ્પ્રેસ કરવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળશે અને શિયાળામાં તમને સારું પણ લાગશે. પરંતુ વધુ પડતો દુખાવો થાય તો તેને અવગણશો નહીં અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવો
કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે શલભાસન, ભુજંગાસન અને ઉષ્ટાસન જેવા આસાન કરીને તમે કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકે છે.

કમરદર્દના અનેક કારણો છે. જેમકે માંસપેશીઓ પર વધુ તણાવ, વધુ વજન, ખોટી રીતે બેસવુ, હંમેશા ઉંચી એડીના જુતા કે સેન્ડલ પહેરવા, ખોટી રીતે વધુ વજન ઉઠાવવુ, શરીરમાં લાંબા સમયથી કોઇ બિમારી હોવી. વધુ નરમ ગાદી પર બેસવુ વગેરે. કમર દર્દથી બચવા માટે કેટલાક ઘરેલુ નુસખા અપનાવવા જેવા છે.

પીઠનો દુખાવો સામાન્ય છે. તેની પાછળનું કારણ સ્નાયુમાં તણાવ, સ્નાયુમાં ખેંચાણ હોઈ શકે છે. ઉભા રહીને સતત કામ કરવાની ટેવને કારણે પીઠના દુખાવાની સમસ્યા ઘણી વધી રહી છે. મોટાભાગની મહિલાઓ આ સમસ્યાથી પીડાય છે.

संबंधित पोस्ट

હેલ્થ ટીપ્સ: દરેક નવી માતાએ આ 7 બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ

Karnavati 24 News

લગ્ન કે કોઇ ફંક્શનમાં હોટ દેખાવું હોય તો ટ્રાય કરો આ બ્લાઉઝ, સાડી હેવી લાગશે

Karnavati 24 News

Get Good Sleep: દાદી કેમ કહેતા હતા ડાબા પડખે સૂઈ જાઓ, જાણો ઉંધા હાથ પર સુવાના ફાયદા

Karnavati 24 News

સુપ્રસિદ્ધ યાત્રાધામ બહુચરજીમાં આજરોજ ગુજરાત ક્ષત્રિય રાજપૂત સમાજ દ્વારા માં બહુચરને ધજા ચડાવવામાં આવી

Karnavati 24 News

ઈમોશનલ પાર્ટનર સાથે આવો વ્યવહાર કરો, પ્રેમ પણ વધશે અને વિશ્વાસ પણ વધશે

Karnavati 24 News

રાત્રે સુતા પહેલા તમે પણ પાણી પીતા હોય તો આ વાત ખાસ જાણી લો, નહીં તો…

Karnavati 24 News