सर्दियां शुरू होते ही अलग-अलग तरह की समस्याएं हमें घेर लेती है। उनमें से सर्दी और खांसी मुख्य है। सामान्य सर्दी खांसी में दवाइयां लेने से बेहतर है कि हम कुछ देसी उपचार करें। घर पर ही कुछ उपाय करके सर्दी और जुकाम जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। वैसे तो हम सर्दी खांसी के लिए काढ़ा बनाकर पीते हैं। यह भी बहुत ज्यादा असरकारी होता है। लेकिन इसके अलावा भी कुछ उपाय किए जा सकते हैं। अगर आप भी सर्दी और जुकाम की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको भाप लेने की जरूरत है। गर्म पानी की भाप लेने से आपको काफी हद तक आराम मिलता है। लेकिन भाप लेने के लिए भी आप कुछ चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अगर आप भाग ले रहे हैं तो पानी गर्म करें और उसमें पुदीने के तेल की कुछ बूंदे डालें। उसके बाद आप भाप ले सकते हैं। ऐसा करने से काफी हद तक आराम मिलेगा। अगर आपको गले में खराश है तो भाप लेते समय पानी में सेंधा नमक डाला जा सकता है। इससे आपके गले की खराश दूर होगी। इसके अलावा सेंधा नमक के पानी से गरारे भी किए जा सकते हैं। सर्दी की समस्या में गर्म पानी में तुलसी के थोड़े पत्ते डालकर उस पानी की भाप लेने से सर्दी में राहत मिलती है। अगर आप चाहें तो अजवाइन डालकर उस पानी की भाप ले सकते हैं। इससे सर्दी जुखाम में राहत मिलती है।
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