હવામાનમાં બદલાવને કારણે કોઈને પણ શરદી અને ગળામાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો હોઈ શકે છે, જો કે જે લોકોની ઈમ્યુનિટી નબળી હોય તેમને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે. વર્ષોથી દાદીમાના ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદથી આવી સમસ્યાઓમાં સરળતાથી રાહત મળી છે.
ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સરળ ઉપાયો વિશે, જેના ઉપયોગથી તમે દવાઓ વગર પણ આવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
સ્ટીમ ભરાયેલા નાકમાં રાહત આપે છે
ઋતુ બદલાતા ચેપને કારણે નાક બંધ થવાની સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે. આ માટે, આયુષ મંત્રાલયના માર્ગદર્શિકા અનુસાર, ફુદીનાના પાન અથવા અજવાઇન સાથે વરાળ લેવાથી ગળામાં દુખાવો અથવા બંધ નાક માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી કફ ઓછો થાય છે અને નાક ખુલે છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. આ ઘરેલું ઉપાય ગળામાં ખરાશ અને દુખાવાની સમસ્યાનું જોખમ ઘટાડવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે
લવિંગ અને મધ
શુષ્ક ઉધરસ-દુખાવા અને ગળાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓને ઓછી કરવા માટે લવિંગ પાવડર અને મધ ભેળવીને સેવન કરવાથી ફાયદો મળી શકે છે. ઉધરસ અથવા ગળામાં બળતરાના કિસ્સામાં દિવસમાં 2-3 વખત તેનું સેવન કરી શકાય છે. લવિંગ તમારા માટે ગળાના ઈન્ફેક્શનને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે અને મધ ગળાની ખરાશને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યામાં આ ઉપાયથી રાહત મળી શકે છે.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો
દર્દ અને ગળાના દુખાવા અને શરદીના લક્ષણોમાં મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી ફાયદો થાય છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ટેબલ સ્પૂન મીઠું નાખીને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જ્યારે તાપમાન સામાન્ય થઈ જાય, ત્યારે તેનો ઉપયોગ ગાર્ગલિંગ માટે કરો. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે, ગળાના દુખાવાની સ્થિતિમાં રાહત માટે દિવસમાં 3-4 વખત ગાર્ગલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગાર્ગલિંગની સાથે હૂંફાળા પાણીનું સેવન કરવું એ પણ ફાયદાકારક પદ્ધતિ છે.
તુલસીનો ઉકાળો પીવો
તુલસી એ શ્રેષ્ઠ એન્ટિવાયરલ જડીબુટ્ટીઓમાંથી એક છે જે ઉધરસ, શરદી અને ગળાના દુખાવામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તુલસીના 4-5 પાનને થોડા પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં મધ, આદુ ઉમેરી શકો છો. તુલસીના ઉકાળામાં કાળા મરી, આદુ, લવિંગ, તજ ભેળવીને તેનું સેવન કરવાથી પણ આવી સમસ્યાઓમાં સરળતાથી ફાયદો થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ આ ઉકાળો તમારા માટે મદદરૂપ છે.
