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घुटने के दर्द का इलाज: घुटने के दर्द के लिए क्या खाएं? इन चीजों को जरूर करें शामिल, मिलेगी राहत

घुटने के दर्द का इलाज : घुटनों के दर्द की शिकायत एक आम समस्या हो गई है. इस समय युवाओं को 30 की उम्र पार करने के बाद घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगती है। दरअसल, बाहर के खाने का ज्यादा सेवन करने और आहार में पौष्टिक चीजों को शामिल न करने से इस तरह की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में इससे निपटने के लिए आपको खास ध्यान देना होगा। तो आइए जानते हैं कौन से घरेलू उपाय हैं, जो इस दर्द में राहत दे सकते हैं।

भीगे हुए अखरोट खाएं
बहुत कम लोगों को पता होगा कि भीगे हुए अखरोट खाने से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है। अगर आप इसका लगातार 2 महीने तक सेवन करते हैं तो आपको खुद ही असर दिखने लगेगा। ऐसा करने से गठिया जड़ से ठीक हो जाता है।

दूध के साथ लहसुन खाएं
दूध और लहसुन का मेल बहुत अच्छा होता है। अगर आप इन दोनों को एक साथ खा भी लेंगे तो आपके घुटनों में दर्द की शिकायत दूर हो जाएगी। इसे 1 हफ्ते तक फॉलो करने के बाद आपको खुद ही इसका असर दिखने लगेगा।

बादाम भी करेंगे मदद
आपको बता दें कि विटामिन-ई जोड़ों के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आप इस दर्द में भी बादाम खा सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड गठिया के सूजन और लक्षणों को कम करने में मददगार होता है।

पपीता और ब्रोकली से पाएं राहत
आपको बता दें कि पपीते में विटामिन-सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इससे न सिर्फ इम्यून सिस्टम बेहतर होता है बल्कि जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है। इसके अलावा ब्रोकली में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो घुटने के दर्द में आराम दिलाते हैं।

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