શિયાળામાં દરરોજ સીતાફળ ની મિલ્ક શેક
પીવાથી શરીર માં ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે
શિયાળામાં દરરોજ સવાર સવારમાં કસરત કરીને પછી સીતાફળ નું મિલ્ક શેક પીવાથી શરીરમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે અને શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે તો આજે જ બનાવો સીતાફળની મિલ્ક શેક , બનાવવામાં પણ એકદમ આસાન રીતે બનાવી શકો છો
સીતાફળ નું મિલ્ક શેક બનાવવાની સામગ્રી
1 નંગ પાકું સીતાફળ
1 કપ ઠંડું દુધ
1 ચમચી ખાંડ
બદામ, પિસ્તા ની કતરણ ગાર્નિશ માટે
સીતાફળ ની મિલ્ક શેક બનાવવાની રીત
સ્ટેપ 1
સૌ પ્રથમ સીતાફળ લઈ વચ્ચે થી તોડી ચમચા ની મદદ થી તેનો ગર મિકસર જાર માં લઈ પલ્સ મોડ પર બે વાર (1-1 સેકન્ડ માટે) ચર્ન કરી પલ્પ ને ગરણી થી ગાળી લેવું.
સ્ટેપ 2
મિકસર જાર માં સીતાફળ નો પલ્પ લઈ તેમાં દુધ અને ખાંડ નાખી ક્રશ કરવું.
સ્ટેપ ૩
સર્વિંગ ગ્લાસ માં લઈ બદામ અને પિસ્તા ની કતરણ થી ગાર્નિશ કરી સર્વ કરવું. તૈયાર છે સીતાફળ મિલ્ક શેક.
