व्यस्त जीवन शैली के कारण जोड़े अधिक उम्र में गर्भधारण की योजना बनाते हैं।
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यह महिलाओं के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है?घबराएं नहीं, आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करके एक आरामदायक गर्भावस्था की योजना बना सकती हैं।
धूम्रपान और शराब जैसे खतरनाक पदार्थों का सेवन आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इनका सेवन करने से बचें।
नींद का भी प्रजनन क्षमता पर गहरा असर पड़ता है। महिलाओं में नींद की कमी और बांझपन के बीच घनिष्ठ संबंध है।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इसे खो दें। अगर आप स्वस्थ रहेंगे तो आपकी प्रजनन क्षमता बढ़ेगी।
यदि आप 30-35 वर्ष की आयु में या उसके बाद बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको शारीरिक जांच की आवश्यकता हो सकती है।
30 साल की उम्र के बाद बच्चे की योजना बनाने के लिए, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों और चीनी से बचें।
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ महिलाओं और पुरुषों दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं ।
