Weight Loss Drink: यदि आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो सबसे पहले दूध से बनी चाय पीना कम कर दें। दूध वाली चाय सबसे ज्यादा हानि करती है। खासतौर से जो लोग पतला होना चाहते हैं। उन्हें दूध वाली चाय एकदम नहीं पीनी चाहिए। आपको दिन की आरंभ कुछ हेल्दी ड्रिंक के साथ करनी चाहिए। आप दूध वाली चाय की स्थान तेज पत्ता की चाय पी सकते हैं।
इससे वजन घटाने में काफी सहायता मिलेगी। तेज पत्ता से बनी चाय से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। स्वाद और स्वास्थ्य से भरपूर तेजपत्ते (Bay Leaf) सभी की रसोई में मिल जाएगा। कई सब्जियों और पकवान में तेज पत्ता का इस्तेमाल किया जाता है। आप इससे चाय बनाकर पी सकते हैं जो वजन घटाने में सहायता करेगी।
तेज पत्ता में पोषक तत्वएक्सपर्ट्स का मानना है कि तेजपत्ता में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, सेलेनियम, आयरन, कॉपर और पोटैशियम पाया जाता है। ऐसे में यदि आप रोज प्रातः काल तेज पत्ता की चाय पीते हैं तो इससे सेहत को अनेक फायदा मिलते हैं। इससे आप तेजी से अपने बढ़े हुए वजन को भी कंट्भूमिका कर सकते हैं। जानते हैं तेज पत्ता की चाय कैसे बनाएं?
कैसे बनाएं तेज पत्ता वाली चायतेजपत्ता से चाय बनाने के लिए आपको 3 तेजपत्ता चाहिए। इसके लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर, 2 कप पानी, नींबू और शहद चाहिए। इसके लिए पहले पत्तों को धो लें और किसी बर्तन में पानी उबालने के लिए रख दें। अब इसमें तेज पत्ता और दालचीनी पाउडर मिला दें। इसे करीब 10 मिनट तक पकाएं। गैस बंद कर दें और चाय को छान लें। अब इसमें स्वाद के हिसाब से शहद और नींबू मिला लें। आपकी तेजपत्ता वाली चाय तैयार है।
वजन घटाने में मददगार है तेज पत्ता1- तेज पत्ता की चाय से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।2- इससे शरीर में जो भी एक्सट्रा फैट है वो बर्न हो जाता है।3- इस चाय में प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर होता है।4- चाय में पड़ी दालचीनी से शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता मिलती है।5- इस चाय को पीने से स्ट्रेस लेवल भी कम हो जाता है और वजन घटाने में भी सहायता करती है।
तेज पत्ता के फायदे
1- तेज पत्ता में विटामिन-सी होता है जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।2- इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जिससे इंफेक्शन से दूर करने में सहायता मिलती है। 3- तेज पत्ता वाली चाय में पोटैशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्सस और आयरन होता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्भूमिका रहता है।4- दिल की बीमारियों से लड़ने में सहायता करता है तेज पत्ता।5- तेज पत्ता ब्लड शुगर लेवल को कंट्भूमिका करने में भी सहायता करता है। इसमें फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज के रोगी को फायदा पहुंचाता है।
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