घर में बच्चों का होना या जोड़ों का बड़ा होना एक सामान्य घटना हो सकती है जैसे कि जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन या शरीर में अकड़न। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे मामलों में डॉक्टर दो तरह के इलाज की सलाह देते हैं। कुछ लोग हॉट बैग शेक की सलाह देते हैं तो कुछ डॉक्टर आइस पैक इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
यहां हम आपको बताएंगे कि ठंडे और गर्म उपचार कैसे काम करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।
उष्मा उपचार
सूजन वाले क्षेत्र को गर्म करने से रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है। इससे तंग और गले की मांसपेशियों को आराम मिलता है। ज्यादातर मामलों में हीट थेरेपी ठंड से बेहतर होती है।
उदाहरण के लिए, गठिया से दर्दनाक और लगातार मांसपेशियों में दर्द के इलाज के लिए आइस पैक की तुलना में एक गर्म सेक बेहतर है। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी ताजा चोट या खुले घाव पर गर्म पानी नहीं लगाना चाहिए। इसके लिए हीट ट्रीटमेंट उपयोगी है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
किसी भी गतिविधि या व्यायाम से पहले मांसपेशियों को वार्म अप करें
मोच
गर्दन या पीठ दर्द से राहत दिलाएं, खासकर पीठ के निचले हिस्से में
शीत उपचार
घायल क्षेत्र पर कोल्ड थेरेपी या आइस पैक लगाएं
रक्त प्रवाह कम होने से सूजन और ऊतक क्षति होती है
होने की सम्भावना कम हो जाती है। उससे ज्यादा ठंडा
उपचार सूजे हुए ऊतक को सुन्न करने के लिए सामयिक
एक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करता है और दर्द के संकेतों को दबा देता है
साथ ही इसे दिमाग में भेजे जाने से रोकता है। बर्फ लगाने से सूजन
और दर्द में शामिल मांसपेशियों को फायदा हो सकता है। चोट
यह आगमन के 48 घंटों के भीतर सबसे अच्छा काम करता है।
कोल्ड ट्रीटमेंट या आइस पैक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, हाल ही में लगी चोट या तनाव के मामलों में मदद कर सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों को बर्फ की मालिश या 10 मिनट के ठंडे पैड का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
कोल्ड बनाम हीट कंप्रेस?
जैसा कि हम समझते हैं कि दर्द को कम करने के लिए दोनों उपचार कैसे काम करते हैं, हम कह सकते हैं कि कुछ प्रकार की चोटों के लिए गर्म उपचार सबसे अच्छा है, लेकिन आइस पैक दूसरों के लिए बेहतर है।
यह नहीं कहा जा सकता कि दोनों में से कौन बेहतर है। गर्म पानी या आइस पैक लगाना या न लगाना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस तरह की चोट और दर्द का अनुभव कर रहा है।
