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3 मिनट में समझें : ‘लू’ में लापरवाह पथिकों से बचे! नहीं तो जान को खतरा हो सकता है

गर्मी शब्द सुनते ही आपको पसीना, चिलचिलाती धूप, नमी और भी बहुत कुछ महसूस होने लगता है। अप्रैल माह में ही गर्मी ने अपना कहर बरपा रखा है। चाहे कितनी भी गर्मी क्यों न हो, आप पूरे दिन घर पर एसी के साथ नहीं रह सकते, आपको बाहर निकलना होगा और बाहर निकलते ही आपको गर्मी का सामना करना पड़ेगा। लू की समस्या को हल्के में लेने वालों को बता दें कि अगर बाहर जाते समय लापरवाही बरती जाए और लू संक्रमित हो जाए तो इससे मौत भी हो सकती है। हर साल लू लगने से कई लोगों की जान चली जाती है।

मौसम विभाग के मुताबिक…

दिल्ली में 29 अप्रैल को तापमान 43.5 डिग्री था.
गुरुग्राम में 4 अप्रैल को 4.5 डिग्री सेल्सियस तापमान दर्ज किया गया था.
मध्य प्रदेश में खजुराहो और नगांव में पारा 45.6 डिग्री पहुंच गया है.
यूपी के प्रयागराज में पारा 45.9 डिग्री रिकॉर्ड किया गया.
महाराष्ट्र में अकोला में 45.4 डिग्री सेल्सियस और ब्रह्मपुरी में 45.32 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया।
मध्य प्रदेश, उत्तर प्रदेश, राजस्थान समेत 18 राज्यों के 20 से ज्यादा शहरों में पारा 45 डिग्री के पार पहुंच गया है.

आइए पहले हीटस्ट्रोक के लक्षणों के बारे में जानते हैं
फोर्टिस अस्पताल के मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. बीएन सिंह के मुताबिक…

शरीर जल्दी थका हुआ महसूस करेगा।
दर्द और सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है।
शरीर निर्जलित हो सकता है।
उल्टी और दस्त की भी समस्या हो सकती है।
क्या लू लगने से इंसान की मौत हो सकती है?

जी हां, कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल के डॉ. शरद सेठ के मुताबिक तापमान में बढ़ोतरी का सीधा असर मानव शरीर पर पड़ता है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे शरीर का तापमान भी बढ़ता जाता है। गर्मी का अनुभव रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त ले जाती हैं। शरीर के हर अंग को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिससे दिमाग, दिल, लीवर, किडनी को नुकसान पहुंचता है। गर्मी से किडनी सबसे ज्यादा प्रभावित होती है, क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण शरीर पेशाब करना बंद कर देता है। इससे मौत हो सकती है।

स्वास्थ्य मंत्रालय लू के समय क्या करें और क्या न करें? इस संबंध में कुछ सुझावों की सूची जारी की है। इसका पालन करें, इसे पढ़ें और इसका पालन करें।

भीषण गर्मी में क्या न करें?
स्वास्थ्य मंत्रालय के मुताबिक…

यदि आप काम नहीं कर रहे हैं तो धूप में बाहर न जाएं, इससे हीटस्ट्रोक हो सकता है।
लंच में ज्यादा मेहनत न करें
रात के 12 से 3 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें तो बेहतर है।
शराब, चाय, कॉफी या शीतल पेय न पिएं।
बच्चों या पालतू जानवरों को धूप में खड़ी कार के अंदर न छोड़ें।
गहरे रंग के, सिंथेटिक और टाइट कपड़े पहनकर धूप में न निकलें।

गर्मी लगे तो क्या न करें?
डॉ. मेधावी अग्रवाल के मुताबिक…

अगर कोई व्यक्ति बेहोश हो या उल्टी हो तो उसे कुछ भी पीने को न दें।
शरीर के तापमान को कम करने के लिए शामक न दें।
रोगी को ऐसे कमरे में न रखें जहां सीधी धूप हो।
एसी वाले कमरे से बाहर न निकलें और सीधी धूप में बाहर निकलें।
धूप से निकलने के तुरंत बाद अपने हाथ और मुंह को न धोएं।
इस मौसम में क्या खाएं?

बीले का जूस पीने से शरीर ठंडा रहता है। गर्मी के मौसम में डायरिया और उल्टी की समस्या ज्यादा होती है। इस पदार्थ के सेवन से इससे आराम मिलता है।
शरीर को हाइड्रेट करने के लिए आमन्ना फायदेमंद साबित होती है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और फूड पॉइजनिंग से बचाता है।
हरी सब्जियां हरी सब्जियों में कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो शरीर में विटामिन-ए बनाने का काम करते हैं। यह चिलचिलाती धूप से त्वचा की रक्षा करता है और शरीर के तापमान को भी सामान्य रखता है।
तरबूज, खीरा जैसे फल खाएं। इसमें पानी होता है, जो डिहाइड्रेशन से बचाता है। तरबूज में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है।

किन लोगों को है गर्मी से सबसे ज्यादा खतरा?

बुजुर्ग
पहले से बीमार लोग
कमजोर प्रतिरक्षा के साथ
अंत में पता लगाएं कि हीटवेव पर अलर्ट कहां जारी किया गया था?

अधिकांश राज्यों में पारा नीचे आने की संभावना नहीं है।
उत्तर-पश्चिम और मध्य भारत में अगले 5 दिनों तक लू का प्रकोप जारी रहेगा।
राजस्थान, मध्य प्रदेश, विदर्भ अगले 4 दिनों के लिए ऑरेंज अलर्ट पर हैं।

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