स्मार्टवॉच स्वास्थ्य के लिए खतरा: विकिरण के कारण सिरदर्द और नींद में खलल, मूड स्विंग्स

किम अब सुरक्षित हैं। डॉक्टर ने 5 घंटे तक ओपन हार्ट सर्जरी की और 4 सेमी का ट्यूमर निकाला, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि स्मार्टवॉच हर बार आपका साथ दे। सामान्य चिकित्सक डॉ. का कहना है कि हर समय स्मार्टवॉच देखने से चिंता की समस्या हो सकती है।

स्मार्टवॉच पहनने के बाद भी हम स्वस्थ नहीं रहते हैं। स्मार्टवॉच पहनने से आपके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हमें यह समझने की जरूरत है कि आप बिना किसी गैजेट पर भरोसा किए फिट और स्वस्थ रह सकते हैं। साइकोलॉजिस्ट योगिता कादियान की माने तो स्मार्टवॉच का ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। उनके अनुसार, स्मार्टवॉच से निकलने वाले रेडिएशन का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अगर आप 24 घंटे स्मार्टवॉच पहनते हैं तो सावधान रहें क्योंकि इससे निकलने वाली रेडिएशन आपको सिरदर्द दे सकती है। स्मार्टवॉच को ज्यादा देर तक न पहनें।देर रात तक स्मार्टवॉच पहनने से भी नींद की दिनचर्या में बदलाव आ सकता है। नींद पूरी न होने से मूड स्विंग की समस्या शुरू हो सकती है।

स्मार्टवॉच के अनुसार सारे काम करने से आप दूसरे काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं, इस समस्या को ‘बॉडी डिस्मॉर्फिया’ कहते हैं। ऐसे लोग दिन भर फिटनेस को लेकर परेशान रहते हैं।

स्मार्टवॉच तनाव बढ़ाती हैं

इन स्मार्टवॉच को ‘हथकड़ी’ के रूप में भी जाना जाता है जो हृदय गति, रक्तचाप, कसरत और कदमों को मापते हैं। दुनिया भर के शोध बताते हैं कि ये मिनट-दर-मिनट स्वास्थ्य-निगरानी गैजेट वास्तव में आपको स्वस्थ बनाने के बजाय आपके तनाव को बढ़ाते हैं। लोग दिन भर स्मार्टवॉच में अपनी फिटनेस पर नजर रखते हैं। उसे लगातार लगता है कि वह बार-बार किसी परीक्षा में फेल हो रहा है। जीवन में पहले से ही तनाव है और यह स्मार्टवॉच अतिरिक्त तनाव को आमंत्रित करती है।

स्मार्टवॉच पहनना आज के जमाने का फैशन बन गया है। युवा से लेकर बूढ़े तक इस स्मार्टवॉच का क्रेज आपको सभी के बीच मिल जाएगा। कंपनियां हर साल नई स्मार्टवॉच लॉन्च करती हैं और लोग खुशी-खुशी उनका स्वागत कर रहे हैं। कंपनियां यह भी दावा कर रही हैं कि उनकी स्मार्टवॉच किसी की भी सेहत पर अच्छे से नजर रख सकती हैं। हालांकि, स्मार्टवॉच से जुड़े कुछ विवाद भी हैं, जिन्हें जानना बेहद जरूरी है।

स्मार्टवॉच में नकली हार्ट सेंसर की पहचान करें स्मार्टवॉच

और बैंड में हार्ट रेट सेंसर होते हैं लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपके फिटनेस ट्रैकर यानी स्मार्टवॉच पर हार्ट रेट मॉनिटर वास्तव में काम करेगा। आप जांच सकते हैं कि आपकी स्मार्टवॉच में हार्ट सेंसर काम कर रहा है या नहीं।

इन युक्तियों से नकली सेंसर की पहचान की जा सकती है

आम स्मार्टवॉच और स्मार्टवॉच अपने उत्पादों को नकली हार्ट सेंसर के साथ बेचते हैं। एक सच्चे हृदय गति संवेदक में कम से कम दो एलईडी, एक हरा और अवरक्त प्रकाश (आईआर) के बीच एक सेंसर होता है। एक सामान्य स्मार्टवॉच में बिना किसी सेंसर के केवल दो एलईडी होंगे, निर्माता साधारण एलईडी लाइट्स का उपयोग करते हैं जो फोटोइलेक्ट्रिक हार्ट रेट सेंसर की नकल करते हैं और यह हार्ट रेट सेंसर नकली है।

व्यायाम के दौरान हृदय गति में उतार-चढ़ाव की जाँच करें

यह जानना बहुत आसान है कि स्मार्टवॉच या फिटनेस बैंड में नकली हृदय गति सेंसर है या नहीं, लेकिन अब आपको यह भी जांचना चाहिए कि व्यायाम के दौरान इसकी रीडिंग में उतार-चढ़ाव होता है या नहीं। आम तौर पर दिल एक मिनट में 60-100 बार धड़कता है। दौड़ना और व्यायाम करना आपकी हृदय गति को 110-140 तक बढ़ा सकता है इसलिए घड़ी या बैंड पहनते समय कम से कम 5 मिनट तक दौड़ें और अपनी हृदय गति की जांच करें। अगर फिटनेस बैंड में नकली हार्ट सेंसर लगाया गया है, तो यह सामान्य रीडिंग दिखाएगा, भले ही आपने व्यायाम किया हो।

की जांच करें आप अपनी स्मार्टवॉच या फिटनेस बैंड के हार्ट रेट मॉनिटर की सटीकता की जांच के लिए पल्स ऑक्सीमीटर का उपयोग कर सकते हैं। आपको बस एक स्मार्टवॉच या बैंड पहनना है और अपनी उंगली पर पल्स ऑक्सीमीटर लगाना है। हृदय गति पर पूरा ध्यान दें और डेटा की तुलना करें। अंतर के कुछ बिंदुओं को छोड़कर रीडिंग लगभग समान होनी चाहिए। यह एक संकेत है कि स्मार्टवॉच या बैंड में हार्ट रेट सेंसर असली है या नकली। यदि घड़ी पर दिखाया गया डेटा पूरी तरह से अलग है, तो यह एक नकली या गलत सेंसर है।

फिटनेस बैंड डिवाइस स्टेप काउंट से लेकर एक्सरसाइज के आंकड़ों तक सब कुछ ट्रैक कर सकते हैं।फिटनेस बैंड डिवाइस स्टेप काउंट से लेकर एक्सरसाइज के आंकड़ों तक सब कुछ ट्रैक कर सकते हैं।

जानिए फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच के बारे में ये जरूरी बातें

ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने के लिए फिटनेस बैंड और स्मार्टवॉच जैसे गैजेट्स का इस्तेमाल करते हैं। यूजर्स इस डिवाइस के जरिए स्टेप काउंट से लेकर एक्सरसाइज के आंकड़ों तक सब कुछ ट्रैक करते हैं। इसके अलावा इस फिटनेस बैंड या वॉच में हार्ट रेट मॉनिटर सेंसर जैसे फीचर्स दिए गए हैं। फिटनेस बैंड और स्मार्टवॉच खरीदने से पहले कुछ जरूरी बातें जान लें।

ये गैजेट पहनने में बहुत आसान हैं। इसकी मदद से आप अपनी हर गतिविधि पर नजर रख सकते हैं। फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच खरीदने से पहले स्ट्रैप को जरूर चेक कर लें। ये बेल्ट आपकी स्किन टोन पर सूट करेगी या नहीं?

आप व्यायाम और चलते समय इस डिवाइस से अपनी हृदय गति की जांच कर सकते हैं। अब कंपनियां लगभग हर डिवाइस में हार्ट मॉनिटर सेंसर की पेशकश कर रही हैं, जिससे आप हार्ट रेट के साथ-साथ बर्न हुई कैलोरी पर भी नजर रख सकते हैं।

इन गैजेट्स को खरीदने से पहले आपको बैटरी पर भी ध्यान देना चाहिए। आपको बता दें कि फिटनेस बैंड की बैटरी करीब एक हफ्ते तक चलती है।इसके अलावा स्मार्टवॉच यूजर्स को 2-4 दिनों का बैटरी बैकअप मिलता है।

इस डिवाइस को खरीदने से पहले नोटिफिकेशन फीचर की जांच कर लेनी चाहिए। साथ ही आपको यह भी जांचना होगा कि बैंड या वॉच वाइब्रेट करता है या नहीं। फोन करने वाले का नाम और नंबर भी दिखाता है या नहीं।

यूजर्स को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बैंड और वॉच डिस्प्ले कॉम्पैक्ट हैं या नहीं। साथ ही यह भी देखना होगा कि तेज रोशनी में डिस्प्ले को देखने में कोई दिक्कत न हो।