Karnavati 24 News
તાજા સમાચાર
ताजा समाचार
આરોગ્ય

રાત્રે સૂવાના એક કલાક પહેલા ટી.વી બંધ કરી દો કારણ કે જો તમે ટીવીમાં કંઈક નકારાત્મક જોશો તો ખોટા વિચારે દોરાશો. ચિંતામુક્ત રહી ખોટું તો ખોટું બહાર થી સ્વાસ્થ્ય ને ખુશ રહેવાની કોશિશ કરો. હશો ને હસાવો.

ડિપ્રેશન એ ખૂબ જ સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા છે જેમાંથી બહાર આવવા માટે વ્યક્તિને તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે.તેમજ પરિવાર અને મિત્ર વર્તુળમાં તે ખુશ રહી શકે તે જરૂરી છે. સામાન્ય લાગે છે પરંતુ ખુબ ગંભીર સમસ્યા કહી શકાય ખાસ કરીને સવારે પણ ઉદાસી લાગે.દરરોજ થાક અને નબળાઈનો અનુભવ થાય.પોતાને અયોગ્ય અથવા દોષિત માનવા માટે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી જણાય.દરરોજ જ ખૂબ વધુ અથવા ખૂબ ઓછું સૂવું. બધી પ્રવૃત્તિઓમાં કંટાળો આવે છે. મૃત્યુ અથવા આત્મહત્યાના વારંવાર વિચારો આવ્યા કરે. WHO મુજબ, વિશ્વભરમાં 300 મિલિયનથી વધુ લોકો આ સમસ્યાથી પીડાય છે, ભારતમાં આ આંકડો 50 મિલિયનથી વધુ છે,  ડિપ્રેશન સામાન્ય રીતે કિશોરાવસ્થામાં અથવા 30 થી 40 વર્ષની વય વચ્ચે શરૂ થાય છે, પરંતુ તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. માનસિક પરિબળો ઉપરાંત, હોર્મોનલ અસંતુલન, ગર્ભાવસ્થા અને આનુવંશિક વિકૃતિઓ પણ હતાશાનું કારણ બની શકે છે. ઉપાયો : હકારાત્મક વસ્તુઓ વાંચો.પોઝિટિવ વિચારો. યોગનો સહારો લો, અનુલોમ વિલોમ, પ્રાણાયામ, ધ્યાન  કરો. જો તમારી પાસે ઇન્ટરનેટ છે, તો સકારાત્મક વાર્તાઓ, વિચારો અને અવતરણો વાંચો. રાત્રે સૂવાના એક કલાક પહેલા ટી.વી બંધ કરી દો કારણ કે જો તમે ટીવીમાં કંઈક નકારાત્મક જોશો તો ખોટા વિચારે દોરાશો. ચિંતામુક્ત રહી ખોટું તો ખોટું બહાર થી સ્વાસ્થ્ય ને ખુશ રહેવાની કોશિશ કરો. હશો ને હસાવો.

संबंधित पोस्ट

કોરોના બ્લાસ્ટ:વાઈબ્રન્ટના 10 દિવસ પહેલાં શહેરમાં 9 સહિત જિલ્લામાં કોરોનાના 17 કેસ

Karnavati 24 News

હુક્કાના ધૂમ્રપાન સાથે સંકળાયેલા આરોગ્યના જોખમો

Karnavati 24 News

બે ચપટી હળદર ખાવાથી દૂર થશે ગળાની સમસ્યા, કરો આ ઉપાયો.

Karnavati 24 News

ઉના યોગ એવમ વૈદિક યજ્ઞ ગ્રુપદ્વારાવિશ્વ યોગ દિવસની ભવ્ય ઉજવણી

Karnavati 24 News

આજે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ: શું તમે આખો દિવસ બેસીને કામ કરો છો? આ 4 યોગાસનોથી શરીરની જડતા અને પીડા દૂર કરો

Karnavati 24 News

બ્રેઈન બુસ્ટિંગ ફૂડ્સઃ ખાવાની આ પાંચ વસ્તુઓ બાળકોનું મગજ બનાવે છે તેજ, આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે જેથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય પણ ન બગડે

Karnavati 24 News
Translate »