सर्दियों में फिट रहना काफी चैलेजिंग होता है साथ ही साथ अपनी स्किन का ध्यान रखना भी। सर्दियों में पानी की प्यास काम लगती है जिससे बॉडी में अशुद्धियां बढ़ने लगती है और स्किन की समस्या शुरू हो जाती है। इससे हमारी रंगत खो जाती है। स्किन भी ड्राई हो जाती है। जिसके कारण खुजली और जलन होने लगती है। इन सभी समस्याओं के लिए हम आपको बताएंगे के सर्दियों में आउटडोर वर्कआउट करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
1 )सर्दियों में हमें पता नहीं चलता पर सूरज की किरणे हमारी स्किन को नुकसान करती हैं इसीलिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
2 )ठंडी हवा से हाथों को बचाने के लिए दस्ताने जरूर पहने। साथ ही साथ अपने हाथों को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज़र करते रहें।
3 )वर्कआउट के बाद अपने कपड़ों को अवश्य बदलें।
4 )वर्कआउट के बाद शॉवर ज़रूर लें लेकिन गुनगुने पानी से , गर्म पानी से नहीं।
5 ) खुद को हमेशा हाइड्रेड रखें।
