આ ખોરાક ખાવાથી યુરિક એસિડ ઘટશે
1. ટામેટા
ટામેટા એક એવું શાક છે જેનો ઉપયોગ આપણે રોજબરોજના ભોજનમાં કરીએ છીએ. તે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે કારણ કે ટામેટાંમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
2. નારંગી
નારંગી એક એવું ફળ છે જે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ 500 મિલિગ્રામ વિટામિન સી આધારિત ખોરાક લો છો, તો શરીરમાં હાજર યુરિક એસિડનું સ્તર ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. નારંગી સિવાય તમે લીંબુનું સેવન પણ કરી શકો છો, તેનાથી ઘણો ફાયદો થશે.
3. ફાઇબર આધારિત ખોરાક
વજન ઘટાડવા માટે આપણે ઘણીવાર ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાઈએ છીએ, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તેનાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. આવા ખોરાકમાં આખા અનાજ, ઓટ્સ, બ્રોકોલી, સેલરી અને કોળુંનો સમાવેશ થાય છે.
4. ચેરી
તમે ઘણીવાર કેક અથવા કોઈપણ સુંદર દેખાતી વાનગીમાં ચેરી જોઈ હશે, તે ગમે તેટલી સ્વાદિષ્ટ હોય, તે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં અસરકારક હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
5. ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટમાં જોવા મળતું થિયોબ્રોમિન આલ્કલોઇડ ઉચ્ચ યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. ધ્યાન રાખો કે ડાર્ક ચોકલેટમાં શુગરનું પ્રમાણ ન હોય, નહીં તો તે બ્લડ સુગર લેવલને વધારશે.
