आज के समय में बहुत से लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान होते हैं। वजन को कम करने के लिए बहुत कोशिशें की जाती है। कुछ लोग पैदल चलते हैं। इसके अलावा एक्सरसाइज भी की जाती है। लेकिन फिर भी वजन को कंट्रोल नहीं किया जा सकता। इसके लिए आपको अपने डाइट में भी बदलाव लाना होता है। अगर आप छोटी-मोटी चीजों का ध्यान रखते हैं तो इससे आप आसानी से अपने वजन को कम कर पाते हैं। अगर आप अलसी के बीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलती है। अलसी के बीजों में फाइबर, प्रोटीन और अन्य हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। इस वजह से इसके सेवन से वजन आसानी से कम किया जा सकता है।
बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए अलसी के पानी का सेवन करना चाहिए। अगर आप चाहें तो रोजाना सुबह अलसी का पानी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अलसी के बीजों को भिगो दें। सुबह होते ही इस पानी को उबालें। उबलने के बाद इसे छान लें। अब इसमें एक चम्मच शहद और थोड़ा नींबू का रस डालें। इस पानी का सेवन रोजाना सुबह करें। ऐसा करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही अलसी के बीजों को भी चबा लें। इससे आपको फायदा होगा। अगर आप चाहें तो डायरेक्ट भी अलसी का पानी बना सकते हैं। इसके लिए पानी को गर्म करें और उसमें एक चम्मच अलसी का पाउडर डालें। अब इस पानी को उबालें। ठंडा होने के बाद इसमें शहद और नींबू का रस डालें। अब इस पानी का सेवन करें। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा।
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